雙人伸腰器主要功能：舒展髖關節，放松腰背部肌肉；發展上肢支撐力量和腰腹肌力量。
鍛煉方法：1、使用者雙手握緊扶手背靠弧形板，緩緩向后彎曲身體使腰腹部得到充分舒展；
          2、練習者坐在伸腰器上雙手握緊欄桿，兩臂同時用力撐起身體，兩腿抬平停留幾秒；
          3、雙手握住欄桿做斜體俯臥撐。
注意事項：身體向后彎曲，切勿松手。有病理人士應征得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。